Czym jest niska samoocena?
Niska samoocena i brak wiary w siebie objawia się na wiele różnych sposobów. Dr Tomasz Drożdż – psycholog i psychoterapeuta, w jednym ze swoich artykułów opisał problem niskiego poczucia własnej wartości i stwierdził, że z perspektywy terapii poznawczo – behawioralnej niska samoocena jest wynikiem negatywnych doświadczeń, które dotyczą własnej osoby. Dlaczego kluczowe jest, aby udać się do specjalisty, kiedy podejrzewasz u siebie albo u kogoś bliskiego depresję. Leczenie niskiej samooceny, tak jak i eliminacja innych objawów, jest kluczowa w dojściu do zdrowia.
Jak leczyć niską samoocenę?
Depresja jest chorobą, z którą człowiek sam sobie nie poradzi. Najczęściej niepokojące objawy jak np. zbyt długo trwające przygnębienie, spadek aktywności albo niskie poczucie własnej wartości zauważają najbliżsi chorego. Warto ich posłuchać i skonsultować się ze specjalistą. Chorobę tę zwalcza się farmakologicznie, za pomocą psychoterapii, albo łącząc te dwie metody. Leczenie niskiej samooceny jest jednym z kluczowych elementów terapii. Osoba chora potrzebuje wiary w siebie i w to, że ma w sobie na tyle siły, żeby pokonać depresję.
Ogromną rolę odgrywa tutaj obecność i wsparcie bliskich. Jednak pamiętać należy, że oni także mogą mieć problem z poradzeniem sobie z nową sytuacją. Choroba ta jest ciężka do zrozumienia osobom, które nigdy wcześniej nie miały z nią styczności. Warto skorzystać z pomocy odpowiednich grup wsparcia, które są prowadzone przez doświadczonych terapeutów. Dzięki odpowiedniej wiedzy uzyskanej na spotkaniach rodzina i przyjaciele mogą odpowiednio wspierać osobę chorą na depresję, a także pomóc pracować nad wiarą w siebie.
