Witamina D3 jest zwykle kojarzona ze wzmacnianiem odporności, kości i zębów. Pełni jednak dużo więcej ról w organizmie, co powoduje, że nie może jej zabraknąć. W badaniach opisane jest skuteczne działanie tej witaminy w okresie zapadalności na sezonową grypę, zmorę niemal każdej zimy.



Wskazana suplementacja

Oczywiście zanim sięgnie się po suplementy, warto wzbogacić swoją dietę o naturalne źródła witaminy D, jak tłuste ryby, żółtka jaj czy tran. W lecie warto także korzystać z naturalnego źródła witaminy D3, jakim są promienie słoneczne, zwłaszcza że samo wystawanie się na słońce poprawia nastrój. W dodatku jest to naturalny sposób na kumulację witaminy D. Poza okresem letnim jednak warto sięgać po dobre, naturalne suplementy z witaminą D3. Będzie to z korzyścią dla samopoczucia oraz ogólnego zdrowia organizmu.

Każdy potrzebuje witaminy D

Często uważa się, że witamina D jest najbardziej potrzebna dzieciom, gdyż bierze udział w budowaniu mocnych kości, zębów i mięśni, wpływa też na wzrok. Ewentualnie wskazuje się też na jej wpływ na odporność, zatem zapewne można zalecić ją osobom, które często chorują. Witamina ta potrzebna jest też kobietom w okresie menopauzy, czyli 45+.

Witamina ta potrzebna jest też kobietom w okresie menopauzy, czyli 45+.

Witamina ta potrzebna jest też kobietom w okresie menopauzy, czyli 45+.

Tak naprawdę jednak substancja ta niezbędna jest absolutnie każdemu i każdy powinien zwracać uwagę, by przyjmować ją w odpowiednich ilościach, objawy niedoboru witaminy D mogą bowiem pojawić się w każdym momencie życia.

Wpływ na wiele funkcji organizmu

Witamina D3 nie zawsze znana jest jako substancja niezbędna dla organizmu. O wiele więcej zainteresowania budzi na przykład witamina C. Każda z witamin ma swoje role, jest bardzo ważna dla zdrowia i żadnej z nich nie może zabraknąć. Nierzadko niedobór może dawać objawy, jakich początkowo w ogóle nie wiąże się z tą substancją, warto więc dowiedzieć się na ten temat jak najwięcej.

Witamina D3 spełnia ważne role w zakresie mineralizacji i budowania kości. Gdy jej zabraknie w okresie rozwoju, u dzieci może pojawić się krzywica, u dorosłych – osteoporoza, ale też osłabienie kości i ich podatność na urazy. Bez witaminy D3 słabsze są także mięśnie,. Niebagatelny jest wpływ witaminy D3 na odporność, na przykład w zakresie ochrony przed sezonową grypą.

Czy na postawie przedstawionych informacji, można uznać, że komuś witaminy D może zabraknąć? Zdecydowanie nie! Nie tylko więc warto, ale wręcz trzeba zadbać o jej odpowiednią podaż: w okresie letnim korzystać ze słońca, spożywać pokarmy bogate w tę substancję, a w ramach uzupełnienia tych działań, zażywać dobry suplement diety z witaminą D3. To ostatnie działanie jest wskazane zwłaszcza w okresie braku słońca, gdy niemożliwe jest pozyskiwanie witaminy D3 w ramach syntezy skórnej. Czytaj więcej na ten temat w witrynie www.vitrumd3.pl


Informacje o artykule
Kategorie:

Wyraź swoją opinię o tym artykule
BEZWARTOŚCIOWYPOMÓGŁ MI -1 (1)