Dlaczego należy przyjmować suplementy diety? W informacyjnej pigułce postaramy się odpowiedzieć na to pytanie.



Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje wielu witamin, mikro i makroelementów. Normalnie czerpie je z pożywienia, ale pod warunkiem, że dostarczamy mu diety dobrze zbilansowanej i żywności mało przetworzonej. Tymczasem najczęściej korzystamy z gotowych produktów lub półproduktów, które w czasie obróbki tracą wiele cennych składników. Dodatkowo stracie witamin i mikroelementów sprzyja stres, pośpiech i nieregularny tryb życia. W przypadku dłużej trwającego niedoboru jakiegoś składnika, organizm zaczyna funkcjonować nieprawidłowo.

Suplementy diety to produkty zawierające skondensowane ilości witamin lub minerałów, które w krótkim czasie mają uzupełnić występujące niedobory. Najlepiej wybierać suplementy, które produkowane są z naturalnych składników bogatych w poszczególne witaminy lub minerały. Suplementy nie są lekami, a więc można dostać je nie tylko w aptekach, ale także w sklepach ze zdrową żywnością, marketach, a nawet drogeriach. Ponieważ suplementy mają różne działanie, najlepiej kupować je tam, gdzie możemy liczyć na fachowe doradztwo.

Jak stosować suplementy diety?

Ryzyko przedawkowania suplementów jest bardzo małe, ale zawsze lepiej stosować się do zaleceń producenta. Z reguły jest tak, że w organizmie brakuje jednego lub dwóch składników, co objawia się np. częstymi infekcjami (brak witaminy C), łamliwością paznokci (brak witaminy B). Najlepiej jest przyjmować suplementy pojedynczo i czekać aż objawy ustąpią. Dlaczego? Wiele składników suplementów wzajemnie się neutralizuje i wtedy ich działanie będzie nieskuteczne, z tego też względu warto kupować je w aptekach lub sklepach wyspecjalizowanych. Przed wyborem konkretnego suplementu dobrze jest wcześniej sprawdzić opinie innych osób, może okazać się, że pod atrakcyjną nazwą kryje się preparat nie dający żadnych efektów.

Fot. Bardzo popularne w ostatnim czasie witamina D3 + K2. Źródło: Sklep.kenayag.com.pl

Fot. Bardzo popularne w ostatnim czasie witamina D3 + K2. Źródło: Sklep.kenayag.com.pl

Kto i kiedy powinien sięgać po suplementy?

Po suplementy diety najczęściej sięgają:

  • sportowcy,
  • osoby odchudzające się,
  • osoby z widocznym niedoborem witamin i minerałów.

Już tylko z tego zestawienia można określić kiedy i po jakie suplementy najczęściej sięgają Polacy. Sportowcy najczęściej stosują suplementy pomagające zbudować masę lub zbić tkankę tłuszczową. Osoby odchudzające się kupują suplementy przyśpieszające przemianę materii, ale powinny wiedzieć, że bez diety i aktywności fizycznej efekty stosowania suplementów będą mizerne. Trzecią grupą konsumentów są osoby z niedoborem witamin lub minerałów. Objawia się to najczęściej obniżoną odpornością organizmu w okresie jesienno-zimowym i to jest dla nich najlepsza pora na zażywanie suplementów wieloskładnikowych.


Informacje o artykule
Kategorie:

Wyraź swoją opinię o tym artykule
BEZWARTOŚCIOWYPOMÓGŁ MI +1 (1)