Częstym problemem, z jakim borykają się mężczyźni, zazwyczaj w młodym wieku, jest przedwczesny wytrysk. Może mieć na to wpływ szereg czynników, a przypadłość ta zazwyczaj ma podłoże psychogenne, co oznacza, że wywołana jest przez czynniki psychologiczne. Jeżeli cierpisz na tą dolegliwość, oto kilka porad i technik, które pomogą Ci powstrzymać przedwczesny wytrysk i poprawią Twoją wytrzymałość seksualną.



 

Metoda 1 z 4: Szybkie poprawki

1. Użyj prezerwatywy

Brzmi to zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, ale użycie prezerwatywy może pomóc wielu mężczyznom.

Prezerwatywy zmniejszają stymulację członka, co powinno w dużym stopniu przedłużyć czas od rozpoczęcia stosunku do erekcji

Prezerwatywy zmniejszają stymulację członka, co powinno w dużym stopniu przedłużyć czas od rozpoczęcia stosunku do erekcji

Prezerwatywy zmniejszają stymulację członka, co powinno w dużym stopniu przedłużyć czas od rozpoczęcia stosunku do erekcji.

  • Należy unikać prezerwatyw nieatestowanych i zbyt cienkich.
  • Niektóre prezerwatywy są pokryte specjalnym żelem, który może skutecznie zniechęcić do przedwczesnej erekcji, pozwalając na jeszcze dłuższy stosunek seksualny.

2. Użyj specjalnych kremów

Obecnie istnieją na rynku specjalne preparaty farmakologiczne, które pozwalają na skuteczne leczenie przedwczesnego wytrysku poprzez miejscowe znieczulenie. Terapia ta ma na celu zmniejszenie wrażliwości skóry prącia, a tym samym zmniejszenie odruchu wytryskowego. Polega to na odwracalnej blokadzie przewodnictwa w nerwach czuciowych żołędzia prącia, którą można uzyskać m.in. dzięki lidokainie w postaci aerozolu.

Plusem tej metody jest niewątpliwie szybkość działania, dostępność oraz niewielkie objawy uboczne. Do wad można zaliczyć m.in. nie zawsze gwarantowana skuteczność, konieczność użycia mało higienicznego kremu lub tłustego aerozolu, a także skutki uboczne w postaci możliwości wystąpienia zaburzeń czucia w okolicy sromu i pochwy u partnerki.

3. Zastosuj nacisk strategiczny

Posiadając minimalną wiedzę na temat ludzkiej anatomii można opóźnić zbliżającą się erekcję stosując nacisk na jedno z dwóch miejsc.

  • Naciśnięcie na krocze, w połowie drogi między moszną a odbytem, pomoże skutecznie powstrzymać erekcję. Dzieje się tak, ponieważ miejsce to sięga aż do gruczołu krokowego, który podczas orgazmu kurczy się i rozszerza wyrzucając na zewnątrz nasienie.
  • W momencie, gdy zbliża się orgazm moszna u mężczyzny unosi się ku górze, bliżej ciała. Można opóźnić erekcję ciągnąc delikatnie jądra w dół, by były z dala od ciała.

Metoda 2 z 4: Zmiany w sypialni

1. Opanuj lęk

U wielu mężczyzn stosunek seksualny wywołuje lęk i stres, co jest zazwyczaj główną przyczyną przedwczesnej erekcji. Zrelaksuj się i pamiętaj, że przedwczesny wytrysk wcale nie oznacza, że nie możesz być jeszcze dobry w łóżku.

  • Zamiast postrzegania współżycia seksualnego jako środka do osiągnięcia orgazmu, należy spojrzeć na to, jak na sposób na wspaniały relaks, przyjemny sposób spędzenia czasu z partnerką, którym można się cieszyć niezależnie od erekcji. Warto również porozmawiać o tym nowym sposobie myślenia o współżyciu z partnerką.

2. Myśl aseksualnie

W momencie, gdy zorientujesz się, że jesteś zbyt podekscytowany czy podniecony, pomyśl o czymś odległym, abstrakcyjnym, aseksualnym, jak np. o działaniach matematycznych, ruchu ulicznym w godzinach szczytu lub o ulubionym sporcie. Skup się na takim stanie umysłu na tyle długo, by dać sobie krótką przerwę od podniecenia, z reguły wystarczy od 5 do 10 sekund, a następnie można ponownie skupić całą swoją uwagę na partnerce. Nie należy myśleć o takich tematach, które mogą wywołać stres lub doprowadzić do całkowitej utraty podniecenia.

3. Spróbuj kontroli orgazmu

Kontrola orgazmu to sposób utrzymania wysokiego poziomu podniecenia seksualnego przy jednoczesnym opóźnieniu erekcji. Wymaga to odpowiedniej praktyki, ale z czasem można się tego nauczyć. Oto dwie metody na powstrzymanie przedwczesnego wytrysku, rekomendowane przez Narodowy Instytut Zdrowia:

  • Sposób – Start and Stop: Gdy podczas stosunku poczujesz, że zbliża się orgazm, natychmiast zaprzestać stymulacji na około 30 sekund, a następnie wznów zbliżenie z partnerką. Powtarzaj ten schemat aż będziesz gotowy do erekcji.
  • Metoda Squeeze: Gdy podczas stosunku poczujesz, że zbliża się orgazm, zaprzestań stymulacji i delikatnie ściśnij kciukiem i palcem wskazującym okolice żołędzia penisa. Powinno to trwać nie dłużej niż kilka sekund. Należy również wstrzymać się od stymulacji przez następne 30 sekund przez wznowieniem stosunku. Powtarzaj ten schemat aż będziesz gotowy do erekcji.

4. Zmiana pozycji

Niektóre pozycje seksualne mogą w mniejszy sposób stymulować żołądź penisa. Oto, co należy zrobić:

  • Spróbuj pozycji „pasywnej”. Połóż się pod Twoją partnerką lub spróbujcie pozycji na „łyżeczkę”.
  • Unikaj pozycji „aktywnych”. Pozycja „na misjonarza” oraz wejścia od tyłu są najbardziej stymulującymi pozycjami, wywołującymi znaczne tarcie na żołędż.

5. Rób to wolno

W zależności od osobistej wrażliwości, zdecydowanie się na delikatniejsze współżycie połączone ze spowolnieniem ruchów frykcyjnych może skutecznie pomóc powstrzymać nadejście przedwczesnego orgazmu. Jeśli orgazm jest już blisko, zwolnij trochę, zmień pozycję na nową lub zrób sobie przerwę, aby pobudzić partnerkę w inny sposób.

6. Skup się na grze wstępnej

Nawet jeżeli Twój wytrysk przyszedł za wcześnie, możesz jeszcze dać partnerce wspaniałe doświadczenie seksualne poprzez szczodrą i intensywną grę wstępną. Pobudzić partnerkę możesz rękoma, za pomocą ust lub erotycznych zabawek, czym na pewno sprawisz jej radość.

Nawet jeżeli Twój wytrysk przyszedł za wcześnie, możesz jeszcze dać partnerce wspaniałe doświadczenie seksualne poprzez szczodrą i intensywną grę wstępną

Nawet jeżeli Twój wytrysk przyszedł za wcześnie, możesz jeszcze dać partnerce wspaniałe doświadczenie seksualne poprzez szczodrą i intensywną grę wstępną

Metoda 3 z 4: Ćwiczenia i szkolenia

1. Ćwiczenie mięśni PC

Mięśnie PC (łac. pubococcygeus), zwane również mięśniami Kegla, to mięśnie położone dookoła kości łonowej oraz prostaty. Odpowiednie ćwiczenie tej partii mięśni może pomóc w skutecznym kontrolowaniu erekcji.

  • Jednym z ćwiczeń na mięśnie PC jest zatrzymywanie strumienia moczu, a także zaciskanie odbytnicy. Wielkim plusem jest to, że mięśnie Kegla można ćwiczyć praktycznie w każdym momencie.
  • Innym sposobem na ćwiczenie jest zaciśnięcie i przytrzymanie mięśnia Kegla przez 5 sekund, a następnie rozluźnić i powtórzy czynności.
  • Ściśnij mięsień PC, gdy czujesz, że nadchodzi erekcja. W momencie, gdy Twój mięsień będzie już silny, powinieneś być w stanie powstrzymać erekcję podobnie jak w przypadku strumienia oddawania moczu.

2. Praktyczna kontrola orgazmu

Podczas masturbacji należy skupić się na poprawie swojej kontroli na momentem kulminacyjnym. Należy pobudzić się do chwili tuż przed erekcją i zatrzymać. Zrób to kilka razy przed zakończeniem. Podczas ćwiczeń uczysz się rozpoznawać uczucie, gdy zbliża się orgazm i wiedzieć, kiedy został osiągnięty „punkt bez powrotu”. Podczas stosunku wykorzystaj tą wiedzę.

Należy pobudzić się do chwili tuż przed erekcją i zatrzymać

Należy pobudzić się do chwili tuż przed erekcją i zatrzymać

Metoda 4 z 4: Interwencja medyczna

1. Jeżeli nadal masz problemy z przedwczesną erekcją, a żadna z powyższych metod nie przyniosła żadnego rezultatu, może to czas, by odwiedzić lekarza specjalistę. Możesz odwiedzić urologa, seksuologa, psychologa lub psychiatrę i poprosić ich o pomoc.

2. Jakich metod leczenia można się spodziewać:

  • Preparaty do stosowania miejscowego, znieczulające, stosowane bezpośrednio na prącie, które zmniejszają wrażliwość penisa.
  • Krótko działające leki z grupy SSRI (ang. Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) powodują zwiększenie stężenia neuroprzekaźnika serotoniny w przestrzeni międzysynaptycznej poprzez hamowanie jego wychwytu zwrotnego. Naukowcy podejrzewają, że serotonina ma wpływ na erekcję.
  • Tramadol: łagodny środek przeciwbólowy, syntetyczny lek opioidowy, może powodować zwiększenie serotoniny w ludzkim ciele i może pomóc w większej kontroli erekcji.
  • Klomipramina: trójpierścieniowy lek przeciwdepresyjny, który jest od dziesięcioleci wykorzystywany do leczenia przedwczesnej ejakulacji.
  • Leczenie polegające na rozszerzaniu naczyń krwionośnych. W skrajnych przypadkach lekarz może zasugerować wstrzyknięcie środka rozszerzającego naczynia bezpośrednio na penisa.
  • Psychologiczna terapia seksualna. Jeżeli lekarz, że Twoje problemy mają podłoże emocjonalne, może skierować Cię na terapię ze specjalistą w celu rozmowy, znalezienia i zwalczenia problemów seksualnych.
Jak powstrzymać przedwczesny wytrysk?, 1.0 out of 5 based on 1 rating

Informacje o artykule
Kategorie:

Wyraź swoją opinię o tym artykule
BEZWARTOŚCIOWYPOMÓGŁ MI +3 (5)