Przybieranie odpowiedniej pozycji podczas snu, zrezygnowanie z palenia papierosów i obfitych kolacji to tylko niektóre z nawyków, które mogą złagodzić objawy bezdechu sennego. Co jeszcze można zrobić by zwiększyć komfort snu?



Jak spać przy bezdechu?

Zespół bezdechu sennego jest dolegliwością, w której zatrzymany zostaje dopływ tlenu do poszczególnych części ciała w wyniku niedrożności górnych dróg oddechowych. Przeszkodą mogą być np. zbyt wiotkie mięśnie gardła, skrzywiona przegroda nosowa, nieprawidłowa budowa żuchwy czy przerost podniebienia miękkiego, ale także… otyłość, palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu i obfitych kolacji przed snem. Wskutek ograniczenia drożności dróg oddechowych pacjent budzi się w nocy by zaczerpnąć powietrza.

W złagodzeniu objawów bezdechu pomocna okazuje się często odpowiednia pozycja przyjęta podczas snu. Spanie na boku – niezależnie czy na prawym, czy na lewym – korzystnie wpływa bowiem na dostęp powietrza do płuc.

By utrzymać taką pozycję można położyć obok siebie dużą poduszkę, spać przy ścianie lub doszyć do przedniej i tylnej części piżamy jakiś niewygodny przedmiot tak, by – gdy obrócimy się podczas snu – było nam niewygodnie i byśmy wrócili do poprzedniej pozycji.

Bezdech – co robić? Sposoby na radzenie sobie z bezdechem sennym

W złagodzeniu objawów bezdechu pomaga także zrezygnowanie z picia alkoholu, zwłaszcza przed snem. Napoje alkoholowe – tak jak leki uspokajające – wpływają bowiem na mięśnie gardła i, rozluźniając je, zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia bezdechu.

Nie bez znaczenia jest także rzucenie palenia. Palenie papierosów sprawia, że w gardle gromadzone są płyny, co z kolei może prowadzić do zapalenia górnych dróg oddechowych. Na wypoczynek i proces oddychania podczas snu negatywnie oddziałuje także kładzenie się spać z pełnym żołądkiem, a także nadwaga i otyłość. Pozbycie się zbędnych kilogramów pozwala udrożnić drogi oddechowe.

Testy na bezdech senny

Jedną z metod diagnostycznych bezdechu sennego jest badanie snu o nazwie polisomnografia. W trakcie badania monitoruje się sen pacjenta, mierzy zawartość tlenu we krwi, tętno, przepływ powietrza przez nos. Nieraz wykonuje się dużo tańsze i bardziej dostępne badanie poligraficzne. Można je wykonać samodzielnie, w domu pacjenta.

Nocny bezdech – leczenie

Leczenie bezdechu nie jest trudne. W łagodnym stadium wystarczy nieraz zmiana trybu życia, w innym – zabieg laryngologiczny. Najczęściej stosuje się jednak specjalne aparaty, tzw. urządzenia CPAP, które wtłaczają do górnych dróg oddechowych pacjenta powietrze pod określonym ciśnieniem. Na stronie Philips Healthcare możesz znaleźć wszytko o leczeniu bezdechu: https://www.philips.pl/healthcare/bezdech/leczenie-bezdechu-sennego/terapia-bezdechu


Informacje o artykule
Kategorie:

Wyraź swoją opinię o tym artykule
BEZWARTOŚCIOWYPOMÓGŁ MI 0 (0)