Snowboard cieszy się rosnącym zainteresowaniem w naszym kraju. Coraz częściej zdarza się, że nowicjusze podczas nauki sięgają właśnie po deski snowboardowe. Oczywiście narciarstwo nadal króluje i chyba nic tego nie zmieni. Nie ważne jest czy zdecydujemy się na jazdę na nartach czy snowboardzie, istotne jest aby wybrać sprzęt odpowiadający naszym zainteresowaniom i czuć się w nim swobodnie. Osobom chcącym rozpocząć swoją przygodę ze snowboardem przedstawiamy kilka przydatnych porad i szczegółów na które warto zwrócić uwagę.

Rozpoczynając naukę jazdy na snowboardzie pierwszą rzeczą o której należy pamiętać jest wybór odpowiedniej deski. Podczas pierwszego wyjazdu na stok warto skorzystać z wypożyczalni sprzętu. Na początku nie zaleca się kupowania własnego sprzętu, gdyż często zdarza się, że osoby uczące się jednak rezygnują. Jeżeli opanujemy już podstawy jazdy i wiemy, że sprawia nam to przyjemność warto udać się do sklepu sportowego lub komisu i kupić własny sprzęt – deskę oraz buty. Decydując się na zakup warto wziąć pod uwagę styl jazdy, który preferujemy oraz inne czynniki takie jak waga, wzrost oraz rozmiar stopy.

Pierwsza deska powinna być miękka, ponieważ jest ona doskonała do opanowania podstawowych manewrów. Rzadko na niej upadamy, przez co nauka idzie dużo szybciej i sprawniej. W czasie opanowywania techniki jazdy i powiększania swoich umiejętności będziemy mogli zdecydować jakim stylem chcielibyśmy jeździć w przyszłości. W praktyce wygląda to najczęściej tak, że osoby preferujące normalny rekreacyjny styl jazdy pozostają przy miękkich deskach a osoby, których sercu bliższe są ewolucje wybierają odpowiednie i dostosowane do tego modele desek.

Przed wyjazdem na stok warto również zadbać o wyposażenie się w kask oraz w razie potrzeby inne ochraniacze np. na łokcie czy nadgarstki.

Goofy czy regular?

Podczas jazdy na desce obowiązują dwa podstawowe style jazdy, na które decydujemy się rozpoczynając naukę – goofy oraz regular. Styl goofy oznacza, że podczas jazdy prawa stopa znajduje się z przodu deski, a w przypadku regular lewa stopa z przodu deski.

Zazwyczaj wybór nie sprawia problemu. Jedną z podstawowych metod sprawdzania, który styl będzie dla nas odpowiedni jest wypad w przód. Przed ustawieniem kątów wiązań deski warto poprosić kogoś znajomego, aby stanąć za nami lekko nas popchnął.  My podświadomie broniąc się przed upadkiem robimy wykrok przed siebie – noga która jako pierwsza znajdzie się z przodu powinna zająć pozycję z przodu deski snowboardowej. Oczywiście zdarza się, że osoby uczące się czują się niekomfortowo jadąc np. stylem regular i zmieniają go na goofy – decydują o tym indywidualne predyspozycje.

Dla osób, których kondycja fizyczna pozostawia wiele do życzenia zaleca się przed rozpoczęciem sezonu zimowego aktywność fizyczną – siłownia, fitness, basen lub rower.  Na stoku będziemy wówczas czuć się pewniej i nasze ciało będzie z nami lepiej współpracować.

Nauka upadku

Powiedzmy sobie otwarcie – początki do łatwych nie należą, a my musimy nastawić się na liczne upadki. W trosce o własne bezpieczeństwo musimy wiedzieć jak prawidłowo upadać, aby nie zrobić sobie krzywdy. Pierwszą z technik prawidłowego upadku podczas utraty równowagi jest przechylenie swojego ciała do przodu i upadek na przedramiona. Sposób ten pozwoli ochronić nam dłonie i twarz.  Następnie należy ugiąć kolana i starać się trzymać deskę uniesioną w górze. Taki upadek w znaczny sposób zmniejszy ryzyko urazów i kontuzji. Podczas upadku w tył nie asekuruj się rękami, ponieważ to najgorsze co mógłbyś wówczas zrobić. W ten sposób narażasz swoje nadgarstki na kontuzję. Najlepszym sposobem jest wówczas próba upadku najpierw na pośladki, następnie przechylenie się na plecy, unosząc w górę deskę, dzięki czemu rozłoży to równomiernie ciężar i będzie najbezpieczniejszym wyjściem z opresji – można porównać to do „kołyski” wykonywanej na zajęciach gimnastycznych w szkole podstawowej. Pamiętaj również o głowie i staraj się trzymać ją przyciągniętą do klatki piersiowej.

Pierwsze próby

Pierwsza lekcja z deską snowboardowa polega na utrzymaniu równowagi i prawidłowej pozycji. W tym celu instruktor lub osoba nas ucząca zwróci uwagę na prawidłowe rozłożenie ciężaru ciała na obie nogi. Aby tego dokonać należy ugiąć je w ten sam sposób w stawach skokowych, kolanowych oraz biodrowych. Ręce powinny być lekko rozłożone, aby tworzyły łuk. Bardzo ważne jest również by nauczyć się jak przenosić ciężar ciała: przenosząc go na krawędź przednią – należy stać na palcach, natomiast na tylnią – na piętach. Ćwiczenia te warto wykonać jeszcze przed pierwszym zjazdem, na płaskim podłożu. Początkujący powinni rozpocząć naukę ześlizgiwania się na piętach – ponieważ technika ta jest dużo łatwiejsza i istnieje mniejsze prawdopodobieństwo upadku. Technika ta nazywana jest popularnie „na liścia”.

Początki zawsze są trudne, więc najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy wykwalifikowanego instruktora. Wierzcie nam na słowo – pieniądze, które zainwestujecie w lekcje z pewnością nie pójdą na marne. Jeżeli będziecie uczyć się sami może dojść do sytuacji – co się bardzo często zdarza – wyrobienia złych nawyków, które później piekielnie trudno wykorzenić.

Gdy już posiadamy podstawowe informacje na temat zachowania równowagi i zmiany pozycji na snowboardzie musimy nauczyć się zatrzymywać. Wbrew pozorom nie jest to trudna czynność, ale początki wymagają dużo zaangażowania. Zatrzymujemy się poprzez mocne nachylenie się w kierunku stoku i dynamiczną rotację na krawędzi. Możemy zatrzymywać się na palcach oraz na piętach, wszystko zależy od tego jaką technikę zaadaptujemy wcześniej i która będzie dla nas odpowiednia.

W momencie gdy wszystkie powyższe czynności opanowałeś do perfekcji, nudzą Cię już tradycyjne zjazdy i zastanawiasz się co dalej – masz do wyboru kilka możliwości. Jakim stylem chciałbyś jeździć?  Freeride – dla osób zaawansowanych, które kochają dziką naturę i prędkość. Freecarving – jazda przede wszystkim na krawędziach i Freestyle – najefektywniejszy sposób pokonywania przeszkód takich jak skocznie,  pipe’y, raile oraz wiele innych.

Korzystanie z wyciągów

Rozpoczynając swoją przygodę ze snowboardem lub narciarstwem warto wybrać się na stok posiadający wyciąg krzesełkowy. Korzystanie z niego przez osoby uczące się jest mniej stresujące i prostsze. Przed pierwszą próbą zjazdu musisz w jakiś sposób dostać się na górę stosu. W tym celu musisz nauczyć się korzystać z wyciągu. Wsiadając na krzesełko ustaw deskę naprzeciwko wyciągu. Jeśli robisz to pierwszy raz i obawiasz się niepowodzenia, poproś instruktora o pomoc. Czynność ta nie należy do ciężkich, więc z pewnością sobie poradzisz. Zsiadając z krzesełka trzeba zachować szczególną ostrożność, być szybkim podczas zejścia i prędko udać się w lewo bądź prawo, aby krzesełko nie uderzyło w nas i nie doprowadziło do upadku.

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 2 głosy, został ostatnio zaktualizowany przez  wiesiek33f 3 miesięcy, 3 tygodni temu.

Komentarze (4)
  • Autor
    Post

  • mike
    mike #9338 Reply

    Ucząc się jazdy na snowboardzie musimy być świadomi że upadki to naturalna część nauki. Oczywiście przy pierwszym razie dobrze jest spróbować opanować deskę ale nie jest to wcale proste zadanie. Trzeba być maksymalnie skupionym to z pewnością może nam pomóc podczas takiej jazdy. Warto słuchać instruktora i wykonywać jego polecenia a wtedy mamy większą szansę na sukces.


  • Wwładek
    Wwładek #9597 Reply

    pamiętam swój piewszy raz na snowboardzie:) Tego się nie zapomina. Przyzwyczajony byłem do „boazerii” i przyznam, że cięzko było na początku śmigać na „parapecie” :) Po kilkunastu lądowaniach na 4 literach dosyć bolesnych obiecałem sobie, że nigdy więcej poczym obudziłem się kolejnego dnia i odrazu ruszyłem na deske:) . Można szybko się nauczyć pomimo wcześniejszych nart i jazdy na desce jest mega frajdą. Zachęcam wszystkich do tego sportu.


  • marciniec4
    marciniec4 #9883 Reply

    Jeśli ktoś wcześniej miał już do czynienia ze sportami zimowymi to nie powinien miec problemu . Pomimo tego że jazda na nartach rożni się od jazdy na snowboardzie to nie jest to dlugi okres aby nauczyć się zjeżdżać na tzw. parapecie. Bardzo fajna frajda


  • wiesiek33f
    wiesiek33f #9938 Reply

    Próbując jazdy na snowboardzie dobrze wiedzieć że upadki to rzecz normalna. Jasne, ze przy pierwszym razie dobrze będzie opanować deskę ale nie jest to takie proste zadanie. Trzeba być bardzo skupionym a to na pewno pomoże nam podczas takiej jazdy.Dobrze jest słuchać instruktora.

Odpowiedz na: Pierwsza lekcja snowboardu – co warto wiedzieć?
Your information:

<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre> <em> <strong> <del datetime=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">