Tag: bezsennosć

image

Jak zadbać o tarczycę?

Tarczyca jest największym gruczołem wydzielania wewnętrznego, bogato unerwionym i unaczynionym, odpowiedzialnym na syntezę 3 hormonów – tyroksyny, trijodotyroniny oraz kalcytoniny. Są one odpowiedzialne za prawidłowy wzrost, dojrzewanie oraz różnicowanie komórek. Dodatkowo, przyśpieszają przemianę tlenową, syntezę białek, pobudzają mobilizację wapnia z kości, zwiększają podstawową przemianę materii i podnoszą temperaturę ciała. Tarczyca znajduje się z przodu szyi, […]

zobacz więcej

image

Jakie są domowe sposoby na bezsenność?

Co to jest bezsenność? Bezsenność (z łac. Isomnia) to zmniejszona ilość bądź też jakość snu. Może ona oznaczać trudności w zaśnięciu, budzenie się w czasie nocnego wypoczynku albo brak uczucia wyspania, pomimo dostatecznej długości snu. Jak dzielimy bezsenność? Naukowcy podzielili bezsenność na dwa rodzaje – zewnątrzpochodną i wewnątrzpochodną. Bezsenność zewnątrzpochodna charakteryzuje się tym, że jej […]

zobacz więcej

image

Jaka dieta na bezsenność?

Sen – sojusznik szczupłej sylwetki Niedostateczna ilość snu wpływa bardzo niekorzystanie na organizm i utrzymanie szczupłej sylwetki. Powoduje między innymi wzrost kortyzolu – hormonu stresu. Prowadzi to do zaburzonego odczuwania sytości i głodu, przez co jemy więcej niż potrzebujemy. W ciągu dnia jesteśmy zmęczeni więc, aby się „podładować”, spożywamy wysokokaloryczne i często słodkie jedzenie złożone […]

zobacz więcej

image

Jakie są sposoby na dobry sen? – infografika

Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu człowieka, każdy z nas potrzebuje się wyspać. Podczas spania cały organizm odpoczywa, dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu. Są różnego rodzaju porady dotyczące sposobów na lepszy sen, właśnie taki temat posiada ta grafika. Przedstawionych zostało 10 sposobów, które są bardzo wyraźnie, a zarazem krótko przekazane, łatwe i zrozumiałe […]

zobacz więcej