Tag: dieta

image

Co to jest anoreksja?

Tagi: anoreksja, bmi, bulimia, dieta, masa ciała, środki przeczyszczające, tkanka tłuszczowa, typ bulimiczny, typ restrykcyjny, zaburzenia łaknienia,

Coraz więcej kobiet i mężczyzn deklaruje niezadowolenie z własnego wyglądu, a co za tym idzie cierpi na zaburzenia psychiczne związane z barkiem kontroli spożywanego jedzenia. Jak pokazują statystyki około 75% nastolatek przyznaje, że przynajmniej raz w życiu było na diecie. Przed odpowiedzią na pytanie, co to jest anoreksja, warto zastanowić się, dlaczego ludzie uparcie walczą […]

zobacz więcej
image

Śniadanie, drugie śniadanie – szkolne menu dzieci

Tagi: białko, błonnik, dieta, owoce, śniadanie, tłuszcze, warzywa, witamian K, witamina A, witamina D, witamina E, witaminy,

Czas do szkoły Wakacje się skończyły, więc czas odpowiednio wyprawić dzieci do szkoły. Aby tego dokonać, nie należy wypuszczać dziecka z domu bez pełnowartościowego pierwszego śniadania, które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, bo to właśnie dzięki niemu może pełne energii i chęci do nauki powitać nowy dzień. Nie mniej ważny jest kolejny posiłek. W […]

zobacz więcej
image

Jak najdłużej zachować letnią opaleniznę?

Tagi: cera, dieta, napięcie skóry, nawilżenie skóry, opalenizna, regeneracja skóry,

Po lecie nasza skóra wymaga szczególnej opieki, ponieważ wystawiamy ją na działanie szkodliwych promieni słonecznych. Jeśli jest to robione z umiarem, to nie mamy się czym przejmować. Natomiast, w sytuacji, gdy nadmiernie się opalamy, często bez odpowiednio wysokiego filtru, a przy tym nie dbamy o naszą dietę – mogą wystąpić schorzenia skóry takie jak: przebarwienia, […]

zobacz więcej
image

Grzyby – zbędne czy niezbędne w codziennej diecie?

Tagi: dieta, fungina, grzyby, odchudzanie, węglowodany, witaminy,

Grzyby – podobnie jak warzywa – w większości składają się z wody, co składa się na ich niskokaloryczność. Ok. 80-90% ich masy stanowi właśnie woda. Ich sucha masa natomiast, składa się w większości z białka, jednak jest ono nie w pełni przyswajalne. Ilość białka jest zależna od wieku grzyba (im młodsze tym większa zawartość), oraz […]

zobacz więcej
image

Ile białka, a ile tłuszczy dziennie?

Tagi: białko, dieta, dietetyk, Piramida Zdrowego Żywienia, tłuczcze,

Piramida Zdrowego Żywienia to skrótowy, rysunkowy wykaz zaleceń żywieniowych. Obrazuje nam zestawienie, które przedstawione jest w postaci graficznej piramidy, a jej poziomy przedstawiają zestawy produktów spożywczych i ich ilości, wchodzące w skład wzorcowej dziennej racji pokarmowej. Opracowana została w Stanach Zjednoczonych, ale Polscy Dietetycy dopasowali ją do naszych warunków, wprowadzając modyfikacje co do zalecanej liczby […]

zobacz więcej
image

Jakie są zalety zdrowego odżywiania?

Tagi: dieta, dobra kondycja, dobre samopoczucie, doskonała sylwetka, ładna cera, paznokcie, włosy,

Każdy z nas pragnie być zdrowym i ten stan utrzymać jak najdłużej. Wszyscy wiemy, że racjonalne żywienie dobroczynnie wpływa na naszą sylwetkę. Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń […]

zobacz więcej
image

Jak dieta wpływa na psychikę człowieka?

Tagi: dieta, dietetyk, energia, glukoza, kim jest dietetyk, węglowodany, winerały, witaminy, woda,

Odżywianie wpływa na mózg podobnie jak wpływa na serce, wątrobę, mięśnie, kości czy skórę. Mózg pełni funkcje ośrodka kontroli nad całym ciałem i jest on bardzo wrażliwy na efekty odżywiania, które nie tylko wpływają na fizyczne aspekty jego funkcjonowania, ale również na odczuwane emocje oraz reagowanie na otaczające nas bodźce z środowiska zewnętrznego. Praca ludzkiego […]

zobacz więcej
image

Jak korzystać z dietetyka?

Tagi: dieta, dietetyk, kim jest dietetyk, odchudzanie,

Wielu z nas zastanawia się, kim tak naprawdę jest i co robi Dietetyk? W jednym zdaniu można określić go jako osobę, która w szybki sposób może zmienić naszą colę, fast foody i słodycze w wodę mineralną, warzywa i owoce. Jaki jeszcze Dietetyk ma na nas wpływ? Jest on lekarzem, katem czy przyjacielem naszego zdrowia? Dietetyk […]

zobacz więcej
image

Jak wygląda wizyta u dietetyka?

Tagi: dieta, dietetyk, odchudzanie, otyłość, żywienie,

W dzisiejszych czasach, kiedy każdy żyje szybko i intensywnie, coraz mniej uwagi przywiązuje się do odżywiania, spożywając najczęściej nieregularne i niezdrowe posiłki „na szybko”, co w zawrotnym tempie prowadzi do tycia. Jednak po pewnym czasie, z różnych powodów (np. choroba, chęć pokazania się na plaży w bikini), przychodzi opamiętanie i potrzeba schudnięcia. Pojedyncze zrywy w […]

zobacz więcej
image

Czym są i co dają karotenoidy?

Tagi: dieta, karotenoidy,

Produkty bogate w karetonoidy Najwięcej związków należących do tej grupy można znaleźć w czerwonych, pomarańczowych, żółtych, a także ciemnozielonych warzywach i owocach tj.: marchewka dynia bataty morele pomidory truskawki czereśnie papryka zwłaszcza czerwona natka pietruszki szpinak brokuły jarmuż algi żółtka jajek mleko Niektóre karotenoidy są także barwnikami spożywczymi dodawanymi do jogurtów, sosów, batoników i wielu […]

zobacz więcej

Piszą dla nas


Kategorie porad