Jak zdrowo spać?
Tagi: sen,
Sen jest jedną z najważniejszych czynności życiowych człowieka, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dorosły potrzebuje przeciętnie około 7-8 godzin snu na dobę. Ważna jest nie tylko długość nocnego odpoczynku, ale przede wszystkim jego jakość. Dlatego warto poznać kilka zasad dobrego snu. Jak sobie pościelisz… Prawidłowo dobrany materac jest podstawą zdrowego i efektywnego snu. Przy jego […]
zobacz więcej
