Stres i zmęczenie

image

Czy optymizm wpływa na zdrowie?

Tagi: ciąża, depresja, długowieczność, nieskie ciśnienie krwi, optymista, optymizm, pesymista, stres, styl życia, układ odpornościowy, wiara we własną skuteczność, zdrowie,

  Co to jest zdrowie? Istnieje wiele potocznych i naukowych koncepcji zdrowia. W kolokwialnym ujęciu zdrowie definiowanie jest jako brak choroby. Najnowsza definicja WHO jest nieco bardziej dokładniejsza i określa zdrowie jako „potencjał służący codziennemu życiu, na który składają się zasoby osobiste, społeczne i zdolności fizyczne”. Minister zdrowia i opieki społecznej Kanady – Marc Lalonde […]

zobacz więcej
image

Kiedy praca staje się nałogiem?

Tagi: bezrobocie, motywacja, obniżona samoocena, praca, pracoholizm, rezygnacja z urlopu, rywalizacja, ukryte funkcje pracy, wypalenie zawodowe, życie zawodowe,

  Pozafinansowe funkcje pracy Według austriackiej badaczki – Marie Jahoda – praca posiada szereg ukrytych funkcji, m.in. dostarcza społecznego prestiżu, stanowi o tożsamości społecznej człowieka oraz zmusza nas do codziennej aktywności. Jahoda w swojej koncepcji podkreśla wagę psychologicznych i społecznych funkcji pracy w życiu jednostki. Nie dziwi więc fakt, że z jednej strony stan bezrobocia […]

zobacz więcej
image

Jak dzieci reagują na stres

Tagi: adrenalina, agresja w szkole, borderline, chroniczny stres, dystres, dziecięce traumy, edukacja dzieci, eustres, gwałt, lęk przed szkołą, post traumatic stress disorder, presja społeczna, PTSD, stan transkryzysowy, stres w szkole, syndrom sztokholmski, szkoła, trauma u dziecka, zaburzenia posttraumatyczne, zaburzenia z pogranicza, zastraszanie dziecka, Zespół Stresu Pourazowego,

Takie mało realistyczne przeświadczenie odbiera nam szansę poradzenia się z jednym i z drugim, jako z pewnego rodzaju wyzwaniem, które jeśli jest optymalne, mobilizuje do działania, a jeśli przekracza pewne granice, staje się źródłem kryzysu. Przyjrzyjmy się zatem, czym jest stres. Dzieci a stres Życie pozbawione stresu nie jest możliwe, ani w gruncie rzeczy również […]

zobacz więcej
image

Jakie mogą być skutki stresu?

Tagi: ból tętnicy, leptyna, nerwobóle, odporność na stres, otyłość, schorzenia układu pokarmowego, stres, zgaga,

Stres to typowa reakcja organizmu na pewne zaistniałe wydarzenie, która zakłóca równowagę organizmu oraz obciąża lub przekracza zdolność konkretnej osoby do poradzenia sobie z danym zdarzeniem. Źródłem stresu mogą być zarówno czynniki fizyczne (np. hałas, choroby), jak i społeczne (np. problemy w życiu osobistym). Stres, jako zjawisko, bywa jednak często marginalizowane. Niwelowanie stresu nie należy […]

zobacz więcej
image

Jakie są ćwiczenia uodporniające na stres?

Tagi: ćwiczenia na stres, odstresowywanie się,

Stres jest zmorą współczesnego człowieka. Codzienna gonitwa za sukcesem sprzyja  powstawaniu sytuacji sterowych. Ważny kontrakt, trudny egzamin, ślub czy śmierć bliskiej osoby powodują szybsze bicie serca lub ściskanie w brzuchu. Płytki oddech, ból głowy, zaburzenia żołądkowe czy nadmierna potliwość to tylko niektóre z objawów  stresu, które są wynikiem uwalniania do krwi adrenaliny i kortyzolu. Każdy […]

zobacz więcej
image

Ile godzin snu jest najlepsze dla zdrowia?

Tagi: sen,

Co to jest sen? Sen fizjologiczny jest stanem czynnościowym układu nerwowego o obniżonej aktywności ruchowej, spadku wrażliwości na bodźce zewnętrzne, ze zwolnieniem tempa oddychania i pracy serca oraz czasową utratą przytomności. Następuje to na skutek procesu hamowania w OUN (w układzie siateczkowatym). Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania fizjologicznego i psychicznego. Sen fizjologiczny występuje w […]

zobacz więcej
image

Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem? Otóż w dużych firmach i korporacjach zaczęto umiejscawiać mały pokoik z leżanką, w celach odbycia choćby 15-minutowej sjesty. Energia jaką dostajemy o poranku „na start” wystarcza nam do ok. godziny 14-ej, ponieważ pobudka wyrzuca do organizmu kortyzol w ilości dającej tylko 80% zapotrzebowania na energię. Potem następuje kryzys, senność, znużenie, rozleniwienie. Krótka […]

zobacz więcej
image

Co to jest stres?

Badania dowodzą, że aż 85% Polaków odczuwa stres codziennie. W tej grupie tylko ok. 60% próbuje z nim walczyć i stara się go rozładować. Niestety nie zawsze wybierają oni dobrą i zdrowa drogę łagodzenia napięcia i niepokoju. Wśród przebadanej populacji osobami nie odczuwającymi stresu byli renciści, emeryci, osoby po 50. roku życia i niepracujący zawodowo. […]

zobacz więcej

Piszą dla nas


Kategorie porad