Umiar najważniejszy Ważne jest, aby nie dostarczać nadmiernych ilości kalorii organizmowi naraz, ponieważ nie będzie w stanie ich spalić i wtedy odłożą się one w postaci tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Należy pamiętać ze nie powinniśmy pościć w ciągu dnia, aby wieczorem bardzo się najeść. Dlatego rano, po wstaniu, zawsze należy zjeść śniadanie i za […]
zobacz więcejW efekcie takich działań, chory z biegiem czasu odrzuca coraz więcej produktów żywnościowych, które w jego odczuciu są szkodliwe. Prowadzi to do stopniowego wyniszczania organizmu oraz zanikania więzów towarzyskich i rodzinnych. Problem ortoreksji został po raz pierwszy opisany przez Stevena Bratmana w książce „W szponach zdrowej żywności”. Należy zaznaczyć, iż autor publikacji sam zmagał się […]
zobacz więcejPot traktujemy jako zło konieczne i mamy ku temu powody. Poczucie nieświeżości i dyskomfortu, nieestetyczne plamy czy przykry zapach to kilka podstawowych. Ale jeśli przyjrzymy się bliżej temu zjawisku, zrozumiemy mechanizm jego działania, a tym samym dowiemy się, jak skutecznie zwalczać niepożądane efekty. Pocenie w pigułce Podstawową informacją, jaką musimy przyswoić, jest fakt, że pocenie […]
zobacz więcejJak zbudowane są paznokcie? Paznokcie to gładkie i bezbarwne płytki rogowe. Powstają z komórek macierzystych paznokcia, w efekcie czego pokrywają jego łożysko. Macierz paznokcia znajduje się u jego nasady i jest pokryta skórką, która ma na celu ją chronić. Spod niej natomiast wyrasta nowy paznokieć. Paznokcie, u osoby zdrowej, są pozbawione jakichkolwiek przebarwień i […]
zobacz więcejZmierz się i oblicz! Odpowiednie zmierzenie obwodu pod biustem jest bardzo istotne, ponieważ to właśnie na nim opiera się około 80% ciężaru całego biustu, a jedynie 20% należy do ramiączek. Jak tego dokonać? Wypuść spokojnie powietrze z klatki piersiowej, następnie ciasno przyłóż do swojego obwodu pod biustem metr krawiecki. Materiały, z których wykonywane są […]
zobacz więcejWęglowodany mogą być naszym sprzymierzeńcem lub wrogiem w osiągnięciu wymarzonej wagi. A Indeks Glikemiczny dotyczy właśnie cukrów. Jadłospis uwzględniający odżywianie zgodnie z zaleceniami opartymi na wskaźniku IG jest polecany nie tylko dla osób z nadwagą i otyłością. Szczególnie polecany dla chorych na cukrzycę oraz tym, które mają nieprawidłowy poziom cukru na czczo. Taka dieta pozwala […]
zobacz więcejSposób odżywiania odgrywa bardzo ważną rolę w możliwościach skupienia uwagi oraz zapamiętywaniu. Odpowiednio skomponowana dieta bogata w niektóre składniki odżywcze może pomóc w codziennych czynnościach wymagających koncentracji oraz w nauce. Lecytyna Jest to fosfolipid, który buduje komórki organizmu. Jego główną funkcją jest wymiana informacji w mózgu oraz poprawa ukrwienie i jego dotlenia. Tym samym poprawia […]
zobacz więcejBrak czasu, kolejka zadań do zrobienia i jedzenie w pośpiechu przed ekranem komputera – taka sytuacja to częsty obrazek z życia pracowników biurowych. Spędzając znaczną część dnia w pracy często zapominamy, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Jak pogodzić stresujące obowiązki z odpowiednią dietą? Pośpiech, natłok obowiązków i praca w stresie powodują, że pracownik całkiem zapomina […]
zobacz więcejKażda kobieta marzy o gładkiej, pozbawionej jakichkolwiek niedoskonałości, cerze. Jednak w rzeczywistości tylko bardzo niewielki odsetek osób może w ten sposób określić swoją cerę. Większość z nas posiada jeden z czterech podstawowych rodzajów cery. Znajomość specyfiki swojej cery jest niezwykle istotna, przede wszystkim w kontekście jej umiejętnej pielęgnacji. Jej określenie nie jest niczym trudnym. Wystarczy […]
zobacz więcejZajady, czyli stan zapalny kącików ust bądź też kątowe zapalenie warg, jest problemem bardzo popularnym i często występującym u osób w różnym przedziale wiekowym. Rozwój zajadów rozpoczyna się od delikatnego zaczerwienienia, które z biegiem czasu przeistacza się w bolesne owrzodzenie. Zajady bywają często mylone z opryszczką wargową, jednak należy zaznaczyć, iż oba te schorzenia są […]
zobacz więcej