Nasycone kwasy tłuszczowe Są to tłuszcze, które w naszej diecie powinny występować w jak najmniejszej ilości, ponieważ zwiększają stężenie cholesterolu LDL w surowicy krwi. To skłania do rozwoju chorób nowotworowych prostaty i okrężnicy oraz chorób układu krążenia. Olej rzepakowy w swym składzie posiada ich bardzo mało, bo tylko 7,2%. Oliwa z oliwek zawiera ich prawie […]
zobacz więcejApetyt czy głód? Głód objawia się niedoborem pożywienia w żołądku oraz spadkiem poziomu cukru we krwi. Możemy wtedy odczuwać ból głowy, zmęczenie, rozdrażnienie oraz gorszy nastrój. Żołądek wysyła nam sygnał abyśmy coś zjedli poprzez „burczenie” w brzuchu. Głód jest korzystnym zjawiskiem dla nas, ponieważ organizm sygnalizuje, że potrzebuje nowej „dostawy paliwa”, aby mieć energię do […]
zobacz więcejSyntetyczny glutaminian produkowany jest za pomocą chemicznej i bakteryjnej fermentacji na pożywce z cukru, skrobi lub melasy. Na etykietach znajdziemy go pod symbolem E621. Do żywności dodaje się go, ponieważ nadaje on wyraźniejszy i mocniejszy smak i zapach potraw. Obok słodkiego, słonego, kwaśnego i gorzkiego smaku nazywa się go „umami”, który można określić jako mięsny, […]
zobacz więcejCo przyspiesza powstawanie wolnych rodników? Wolne rodniki powstają szybciej gdy prowadzimy niezdrowy tryb życia np.: palienie papierosów, długotrwały stres, nadużywanie alkoholu oraz zła dieta. Pokarmy przetworzone (zupki w proszku, pokarmy instant), zawierające dużo cukru (słodycze, ciastka, czekolady) oraz bogate w złe tłuszcze trans (frytki, paluszki, chipsy, krakersy, torty, margaryna twarda) powodują namnażanie się wolnych rodników. […]
zobacz więcejOsiągnięcie wymarzonej sylwetki większości z nas kojarzy się przede wszystkim z wielogodzinnymi, monotonnymi i schematycznymi treningami. Jednak kluby fitness oraz siłownie coraz częściej posiadają w swojej ofercie różnego typu zajęcia fitness, które tą schematyczność przełamują. ABT, TBC, pilates, joga, fit ball, latin dance – to tylko niektóre z dostępnych możliwości. Przede wszystkim przełamują one rutynę […]
zobacz więcejJednymi z najpopularniejszych i najefektywniejszych substancji, wykorzystywanych w preparatach kosmetycznych do twarzy, są przede wszystkim: koenzym Q10, kwas hialuronowy, retinol, witamina C, peptydy, komórki macierzyste, białka akwaporyny Koenzym Q10 Koenzym Q10 to związek, który jest odpowiedzialny za metabolizm komórek skóry. Jego główną zaletą jest fakt, iż zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz pomaga skórze zachować […]
zobacz więcejCo oznacza zdrowa i zbilansowana dieta? Zdrowie organizmu człowieka jest uzależniona od wielu czynników, w tym prawidłowego odżywia. Odpowiednia dieta może w sposób znaczący wpłynąć zarówno na ogólne samopoczucie człowieka, stan jego zdrowia, jak i zapobiec rozwojowi chorób. Jak zatem powinna wyglądać zdrowa i dobrze zbilansowana dieta? Istotą, w kwestii zdrowego odżywania, jest racjonalny […]
zobacz więcejNależy mieć bowiem na uwadze, iż niedobory witamin najczęściej objawiają się właśnie poprzez różnego rodzaju zmiany skórne. Co ważne, witaminy powinny być dostarczane skórze nie tylko poprzez aplikację kremu, ale przede wszystkim poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę. Jak jednak witaminy wpływają na stan i zdrowy wygląd skóry? Które witaminy poprawiają stan skóry? Skóra to największy narząd […]
zobacz więcejPojęcie „witaminy” pochodzi od łacińskiego słowa „vita”, oznaczającego życie. Zostało on wprowadzone przez polskiego uczonego Kazimierza Funka w 1912 roku, który wyizolował on tiaminę, tj. witaminę B1. Witamy – co to takiego? Witaminy to związki niestanowiące jednorodnej grupy substancji, które posiadają zróżnicowany skład chemiczny. Pomimo tego, iż nie są one materiałem budulcowym ani też nie […]
zobacz więcejBariera lipidowa skóry składa się z lipidów, znajdujących się pomiędzy poszczególnymi komórkami naskórka, oraz płaszczem hydrolipidowym, który stanowi naturalny czynniki nawilżający. Niekiedy jednak zdarza się, iż w wyniki naruszenia bariery naskórkowej i dużej utraty wody przez naskórek, skóra może stać się sucha i odwodniona. Jakie są przyczyny suchości skóry i czym się ona objawia? Ponadto, […]
zobacz więcej