Przedwczesna ejakulacja to dysfunkcja seksualna, która zdarza się po symbolicznym lub krótkotrwałym działaniu bodźca stymulującego. Wśród jej powodów wymienia się m.in. negatywne doświadczenia seksualne, złe nastawienie do kobiet (mizoginizm), dużą łatwość podniecania się, wysoką czułość żołędzi penisa czy zbyt rzadki seks. Z pewnością żaden z panów nie chce, by przypięto mu metkę „krótkodystansowca”, dlatego warto poznać naturalne sposoby na przedłużenie stosunku. Poniższe rady pomogą także kobietom zrozumieć swoich partnerów i znaleźć satysfakcjonujące rozwiązanie dla wspólnego problemu.
Odpowiednia pozycja
Mężczyzna borykający się z problemem przedwczesnego wytrysku, aby wydłużyć czas stosunku, powinien wybrać taką pozycję seksualną, która nie doprowadza go po kilku minutach do szczytowania.
Mężczyzna borykający się z problemem przedwczesnego wytrysku, aby wydłużyć czas stosunku, powinien wybrać taką pozycję seksualną, która nie doprowadza go po kilku minutach do szczytowania.
Jeśli wyjątkowo podnieca go seks od tyłu, lepiej z niego zrezygnować na rzecz klasycznych figur. W ten sposób zyska więcej czasu na zaspokojenie partnerki.
Regularny seks i masturbacja
Jeśli przerwy między stosunkami są niezbyt długie, ryzyko wcześniejszej ejakulacji staje się coraz mniejsze. Zasadą jest, że im rzadziej uprawia się seks, tym większa szansa na to, że zbliżenie zakończy się przedwczesnym wytryskiem.
Jeśli przerwy między stosunkami są niezbyt długie, ryzyko wcześniejszej ejakulacji staje się coraz mniejsze.
Sposobem na wyładowanie nagromadzonego w ciągu dnia napięcia seksualnego, a przez to wydłużenie czasu późniejszego zbliżenia, jest masturbacja. Przy problemach z przedwczesnym wytryskiem zaleca się, by „ulżyć” sobie w ten sposób ok. 2-3 godziny przed stosunkiem.
Ważne mięśnie Kegla
Choć o mięśniach Kegla mówi się zwykle w odniesieniu do kobiecej anatomii, to równie ważną rolę odgrywają one także u mężczyzn. Są to bowiem mięśnie dna miednicy, które poddawane regularnym ćwiczeniom wzmacniają erekcję i pomagają kontrolować wytrysk.
Choć o mięśniach Kegla mówi się zwykle w odniesieniu do kobiecej anatomii, to równie ważną rolę odgrywają one także u mężczyzn.
Panowie powinno robić to samo. co panie: należy zaciskać mięśnie krocza w taki sposób, jakby się chciało zatrzymać oddawanie moczu. Jednorazowo należy to robić w trzech seriach po 10 powtórzeń, po każdej serii robiąc przerwę na rozluźnienie. Efekty są widoczne, gdy ćwiczy się regularnie przez co najmniej kilka tygodni.
Ćwiczenie stop and go
Skuteczna jest również technika stop and go, tj. zatrzymywanie wytrysku podczas masturbacji. Warto zapanować nad myślami i ochłonąć, gdyż takie ćwiczenie pomoże później podczas zbliżenia z partnerką.
Skuteczna jest również technika stop and go, tj. zatrzymywanie wytrysku podczas masturbacji.
Skuteczne jest też oderwanie się myślami od bieżącej sytuacji i skupienie na czymś zupełnie niezwiązanym z seksem. Oczywiście przerwa nie może być zbyt długa, aby napięcie nie opadło, a z nim… członek.
Głęboki oddech
Podczas zbliżenia oddech jest krótki i płytki, co w efekcie przyspiesza bicie serca. Zalecaną techniką kontroli tego, co się dzieje w sypialni podczas seksu, jest zatrzymanie akcji na chwilę i wzięcie kilku głębokich oddechów.
Podczas zbliżenia oddech jest krótki i płytki, co w efekcie przyspiesza bicie serca.
Dzięki tej metodzie możliwe jest uspokojenie tętna i zapanowanie nad wytryskiem.
Stres zostaw za drzwiami
Bywa, że problemy z przedwczesną ejakulacją mają podłoże psychiczne. Długotrwale odczuwany stres może odbić się na jakości życia seksualnego, dlatego dobrze mieć sprawdzone sposoby na radzenie sobie z napięciem.
Bywa, że problemy z przedwczesną ejakulacją mają podłoże psychiczne.
Może to być rozładowujący emocje sport lub zabiegi relaksacyjne, dzięki którym uda się odprężyć i skupić na bieżącej chwili.
Załóż prezerwatywę
Ponieważ prezerwatywa to dodatkowa warstwa tworzywa nakładana na prącie, naturalne jest, że obniża poziom doznań seksualnych.
Ponieważ prezerwatywa to dodatkowa warstwa tworzywa nakładana na prącie, naturalne jest, że obniża poziom doznań seksualnych.
W związku z tym, że stymulacja jest mniej intensywna, później dochodzi do wytrysku. Co ważne, nie zaleca się jednak stosowania dwóch czy trzech kondomów jednocześnie.
Kiedy do lekarza?
O poważnych zaburzeniach mówimy w sytuacji, gdy przedwczesny wytrysk zdarza się po ok. 2-3 minutach penetracji. To sygnał, że problem wymaga konsultacji z lekarzem i być może zastosowania leczenia.
O poważnych zaburzeniach mówimy w sytuacji, gdy przedwczesny wytrysk zdarza się po ok. 2-3 minutach penetracji.
Na wizytę warto wybrać się również, jeżeli kłopoty w sypialni rzutują na samopoczucie chorego, obniżenie jego zadowolenia z życia oraz jakość związku.
