Zaburzenia snu

image

Jakie są domowe sposoby na bezsenność?

Co to jest bezsenność? Bezsenność (z łac. Isomnia) to zmniejszona ilość bądź też jakość snu. Może ona oznaczać trudności w zaśnięciu, budzenie się w czasie nocnego wypoczynku albo brak uczucia wyspania, pomimo dostatecznej długości snu. Jak dzielimy bezsenność? Naukowcy podzielili bezsenność na dwa rodzaje – zewnątrzpochodną i wewnątrzpochodną. Bezsenność zewnątrzpochodna charakteryzuje się tym, że jej […]

zobacz więcej

image

Jakie są sposoby na dobry sen? – infografika

Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu człowieka, każdy z nas potrzebuje się wyspać. Podczas spania cały organizm odpoczywa, dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu. Są różnego rodzaju porady dotyczące sposobów na lepszy sen, właśnie taki temat posiada ta grafika. Przedstawionych zostało 10 sposobów, które są bardzo wyraźnie, a zarazem krótko przekazane, łatwe i zrozumiałe […]

zobacz więcej

image

Jak zdrowo spać?

Sen jest jedną z najważniejszych czynności życiowych człowieka, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dorosły potrzebuje przeciętnie około 7-8 godzin snu na dobę. Ważna jest nie tylko długość nocnego odpoczynku, ale przede wszystkim jego jakość. Dlatego warto poznać kilka zasad dobrego snu. Jak sobie pościelisz… Prawidłowo dobrany materac jest podstawą zdrowego i efektywnego snu. Przy jego […]

zobacz więcej

image

Ile godzin snu jest najlepsze dla zdrowia?

Co to jest sen? Sen fizjologiczny jest stanem czynnościowym układu nerwowego o obniżonej aktywności ruchowej, spadku wrażliwości na bodźce zewnętrzne, ze zwolnieniem tempa oddychania i pracy serca oraz czasową utratą przytomności. Następuje to na skutek procesu hamowania w OUN (w układzie siateczkowatym). Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania fizjologicznego i psychicznego. Sen fizjologiczny występuje w […]

zobacz więcej

image

Jakie są przyczyny bezsenności?

Bezsenność czyli asomia to między innymi kłopoty z zasypianiem, częste budzenie się w nocy, a także notoryczne poczucie, że jest się niewyspanym pomimo długiego snu. Przyczyny bezsenności są bardzo różne dlatego warto dowiedzieć się co sprawia, że ta przypadłość nas dotyka, zanim sięgniemy po tabletki ułatwiające zasypianie. Bezsenność związana ze stylem życia i nieprawidłową higiena […]

zobacz więcej