Zaburzenia snu

image

Jakie są domowe sposoby na bezsenność?

Tagi: bezsennosć, isomnia, wypoczynek,

Co to jest bezsenność? Bezsenność (z łac. Isomnia) to zmniejszona ilość bądź też jakość snu. Może ona oznaczać trudności w zaśnięciu, budzenie się w czasie nocnego wypoczynku albo brak uczucia wyspania, pomimo dostatecznej długości snu. Jak dzielimy bezsenność? Naukowcy podzielili bezsenność na dwa rodzaje – zewnątrzpochodną i wewnątrzpochodną. Bezsenność zewnątrzpochodna charakteryzuje się tym, że jej […]

zobacz więcej
image

Jak zdrowo spać?

Tagi: sen,

Sen jest jedną z najważniejszych czynności życiowych człowieka, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dorosły potrzebuje przeciętnie około 7-8 godzin snu na dobę. Ważna jest nie tylko długość nocnego odpoczynku, ale przede wszystkim jego jakość. Dlatego warto poznać kilka zasad dobrego snu. Jak sobie pościelisz… Prawidłowo dobrany materac jest podstawą zdrowego i efektywnego snu. Przy jego […]

zobacz więcej
image

Ile godzin snu jest najlepsze dla zdrowia?

Tagi: sen,

Co to jest sen? Sen fizjologiczny jest stanem czynnościowym układu nerwowego o obniżonej aktywności ruchowej, spadku wrażliwości na bodźce zewnętrzne, ze zwolnieniem tempa oddychania i pracy serca oraz czasową utratą przytomności. Następuje to na skutek procesu hamowania w OUN (w układzie siateczkowatym). Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania fizjologicznego i psychicznego. Sen fizjologiczny występuje w […]

zobacz więcej
image

Jakie są przyczyny bezsenności?

Bezsenność związana ze stylem życia i nieprawidłową higiena snu Ten rodzaj zaburzenia snu wiąże się głównie z złymi przyzwyczajeniami, a także spowodowany jest pracą zmianową. Dotka głownie ludzi pracujących w godzinach nocnych, często podróżujących do różnych stref czasowych oraz nie przestrzegających zasad higieny snu. Najczęstsze błędy popełniane przez osoby cierpiące na bezsenność Nieregularny tryb życia, […]

zobacz więcej

Piszą dla nas


Kategorie porad