Psychologia

image

Jak rozpoznać manipulację? Praktyczny poradnik psychologiczny

W dzisiejszych czasach manipulacja jest wszechobecna – od relacji osobistych, przez środowisko pracy, aż po media i internet. Wielu z nas może być nieświadomymi ofiarami manipulacji, która subtelnie wpływa na nasze decyzje i zachowania. Czym dokładnie jest manipulacja, jak rozpoznać manipulacyjne techniki i skutecznie się przed nimi bronić? Oto praktyczny poradnik, który pomoże Ci lepiej […]

zobacz więcej
image

Najskuteczniejsze sposoby na redukcję stresu – sprawdzone metody i techniki

Stres to naturalna reakcja organizmu na codzienne wyzwania i trudności, jednak w nadmiarze może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i psychicznych. Czy jest sposób, by go skutecznie zredukować? Na szczęście tak. W artykule znajdziesz sprawdzone sposoby na redukcję stresu, które możesz wdrożyć w swoje życie już dziś, by poprawić swoje samopoczucie i jakość życia. Jakie […]

zobacz więcej
image

Czy trzeba leczyć niską samoocenę, aby wyjść z depresji?

Tagi: depresja, obniżona samoocena,

Czym jest niska samoocena? Niska samoocena i brak wiary w siebie objawia się na wiele różnych sposobów. Dr Tomasz Drożdż – psycholog i psychoterapeuta, w jednym ze swoich artykułów opisał problem niskiego poczucia własnej wartości i stwierdził, że z perspektywy terapii poznawczo – behawioralnej niska samoocena jest wynikiem negatywnych doświadczeń, które dotyczą własnej osoby. Dlaczego […]

zobacz więcej
image

Jak rozpoznać nerwicę lękową?

Tagi: depresja, leki, nerwica lękowa,

Czym jest nerwica lękowa? Jak dowiedzieć się można z bloga ośrodka leczenia uzależnień Mandala, leczenie nerwicy lękowej to proces, przez który przechodzi coraz więcej osób. Obecnie nawet 1 osoba na 50 cierpi na ten rodzaj zaburzenia. I choć łatwo go rozpoznać, zazwyczaj trudno zidentyfikować przyczyny nerwicy u pacjenta. Często podłoże nerwicy kryje się w głębokich […]

zobacz więcej
image

Czy witamina D3 jest ważna dla samopoczucia?

Tagi: samopoczucie, witamina d3,

Wskazana suplementacja Oczywiście zanim sięgnie się po suplementy, warto wzbogacić swoją dietę o naturalne źródła witaminy D, jak tłuste ryby, żółtka jaj czy tran. W lecie warto także korzystać z naturalnego źródła witaminy D3, jakim są promienie słoneczne, zwłaszcza że samo wystawanie się na słońce poprawia nastrój. W dodatku jest to naturalny sposób na kumulację […]

zobacz więcej
image

Co robić, aby powstrzymać się od spirali myśli?

Tagi: spirala mysli, wyrawnie się ze spirali myśli,

Strach, lęk, obawa, stres, frustracja czy nieprzyjemne wspomnienia towarzyszą nam na każdym etapie życia. Emocje tego typu są zupełnie naturalne i nieszkodliwe, jeżeli wiemy, jak sobie z nimi poradzić. W sytuacji jednak, gdy niechciane myśli pojawiają się regularnie, prowadzą do niepokoju oraz powstawania kolejnych lęków, warto problemowi przyjrzeć się nieco bliżej. Co zrobić, poza wizytą […]

zobacz więcej
image

Jak ćwiczyć swoją odporność psychiczną?

Tagi: odporność na stres, odporność psychiczna, psychika,

Odporność psychiczna to zdolność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, presją czy stresem. Ściśle powiązana jest ona z odpornością fizyczną, wsparciem otoczenia, jak również z potrzebą nowych wyzwań. To od niej zależy, jak zareagujemy na trudności w życiu zawodowym i prywatnym. Osoby o silnej odporności psychicznej chętnie podejmują nowe zadania, dobrze radzą sobie ze stresującymi sytuacjami […]

zobacz więcej
image

Czy depresję można wyleczyć?

Tagi: depresja, psycholog, zwalczanie depresji,

Depresja bywa trudna do zdiagnozowania, gdyż często towarzyszące jej smutek i przygnębienie przypisywane są chandrze, a cierpiące na nią osoby miewają również epizody pozytywnego nastroju. Jeżeli pomoc przyjdzie w dobrym momencie, schorzenie to jest uleczalne. Czy to depresja? Ze względu na stopień choroby wyróżnia się depresję ciężką, łagodną, poporodową, dwubiegunową, dystymię (depresyjne zaburzenia osobowości) oraz […]

zobacz więcej
image

Czym jest odporność psychiczna?

Tagi: freud, odporność psychiczna, szczeście,

Osoby w „czepku urodzone” Każdy z nas ma w sobie odrobinę pewnego siebie i odnoszącego sukcesy szczęściarza Jasia – bohatera bajki „O diable z trzema złotymi zębami”, który urodził się w przysłowiowym „czepku” przynoszącym powodzenie i szczęście w życiu. Każdy dostał na drogę przynajmniej skrawek chroniącego czepka, który pomaga pokonywać kryzysy i wciąż na nowo […]

zobacz więcej
image

Dlaczego warto lubić siebie?

Tagi: lubić siebie, pewność siebie, stres, uśmiech,

Każdy z nas dostrzega w sobie jakieś wady lub ograniczenia, które powodują, iż minimalizujemy pozytywny obraz nas samych. W dzisiejszym świcie, stale dążącym do perfekcji oraz doskonałości, naprawdę trudno znaleźć osobę, które w pełni akceptowała by siebie i w 100% była zadowolona ze swojego życia towarzyskiego, zarobków czy pracy. Lubimy siebie = jesteśmy lubieni przez […]

zobacz więcej

Piszą dla nas


Kategorie porad