Praktycznie każdy wie, że cukier szkodliwie wpływa na naszą sylwetkę. Jednak nie wszyscy zdajemy sobie sprawę jak bardzo negatywne ma oddziaływanie na nasz organizm, zdrowie i pracę narządów wewnętrznych.

Cukier może uzależniać

Niektórzy z nas nie mogą wyobrazić sobie dnia bez batonika, ciastek itp., ponieważ odczuwają silną potrzebę zjedzenia „czegoś na słodko”. Dodatkowo często nie mogą się pohamować aby zjeść jedynie małą ilość i spożywają duże porcje produktów bogatych w rafinowany cukier. Taki nawyk może prowadzić do uzależnienia. Przyczyn takiego nałogu jest wiele i mogą mieć początki już w wieku dziecięcym. Otóż w dzieciństwie często dostawaliśmy w nagrodę – cukierka lub innego słodkiego smakołyka za np. grzeczne zachowanie czy dobre oceny w szkole. Przez to słodki smak może kojarzyć się z poczuciem bezpieczeństwa, celebracją. Dlatego zdarza się, że później w dorosłym życiu „uciekamy” od codziennych problemów jedząc czekoladę by poprawić sobie humor lub nagradzamy się za udany dzień w pracy kawałkiem tortu. Taka poprawa nastroju występuje, ale tylko na krótko.

„Apetyt rośnie w miarę jedzenia” oraz „im więcej jesz, tym więcej chcesz”. Te zdania bardzo trafnie opisują to, co się dzieje w przypadku spożywania produktów bogatych w rafinowany (oczyszczony ze wszystkich wartości odżywczych) cukier. Jedzenie go powoduje, że mamy na niego jeszcze większą ochotę i zaczynamy go spożywać więcej i więcej. Często przez to zaczynamy rezygnować ze zdrowych i treściwych posiłków właściwie odżywiających organizm oraz dostarczających niezbędnych substancji odżywczych, na rzecz słodkich „pustych” kalorii. Rafinowany cukier jest oczyszczony ze wszystkiego i na próżno możemy w nim szukać jakichkolwiek witamin i minerałów, które są obecne w korzeniu buraka cukrowego.

Co powoduje nadmiar cukru w organizmie człowieka?

Spożycie nadmiernej ilości cukru powoduje ubytek ważnych substancji potrzebnych do utrzymania zdrowia, ponieważ wypłukuje on z organizmu ważne pierwiastki. Cukier zakwasza organizm i aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową zostaje pobierany wapń z kości i zębów co powoduje rozwój osteoporozy, próchnicy i osłabienie.

Ciastka, batony, czekolady, torty i inne „smakołyki” poza cukrem obfitują w bardzo niezdrowe tłuszcze trans, które przyczyniają się do rozwoju chorób układu krążenia, podwyższenia „złego” cholesterolu LDL i miażdżycy. Dodatkowo szybko odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej w ciele. Powodują powstawanie tłuszczu trzewnego, który zlokalizowany jest w obrębie brzucha i otacza nasze organy wewnętrzne. Przez jego nadmiar, utrudniony jest przepływ krwi i limfy, co powoduje złą pracę narządów, a to generuje wiele chorób takich jak: otłuszczenie wątroby, cukrzyca, zawał serca.

Zbyt duża podaż cukru szczególnie negatywnie wpływa na pracę mózgu. Jego nadmiar powoduje spadek bakterii synbiotycznych, które zlokalizowane są w jelitach. Wytwarzają one witaminy z grupy B. Kiedy ich ilość w jelitach staje się niższa, zasób witaminy B również jest uboższy. Powoduje to ospałość, rozkojarzenie, bóle głowy, mniejszą zdolność skupienia uwagi i gorszą pamięcią.

U dzieci nadmierne spożycie produktów bogatych w rafinowany cukier może objawiać się nadpobudliwością, rozdrażnieniem. Nasila również objawy dzieciom chorych na ADHD.

Cukier zawarty w pokarmach szkodliwie działa także na układ pokarmowy. W żołądku powoduje większą produkcję kwasu solnego oraz wzmaga kwasowość całego przewodu pokarmowego oraz śliny. Naraża to na powstanie wrzodów żołądka, może przyczynić się do grzybicy układu pokarmowego i spadku odporności. Zaburzona zostaje również przyswajalność białek z pożywienia co prowadzi do niedoborów.

Jaki wpływ ma cukier na organizm?, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Ten temat zawiera 8 odpowiedzi, ma 2 głosy, został ostatnio zaktualizowany przez  Mirekw 8 miesięcy, 3 tygodni temu.

Komentarze (8)
  • Autor
    Post
  • Poradnia PrincipatusPoradnia Principatus #6726 Reply

    Praktycznie każdy wie, że cukier szkodliwie wpływa na naszą sylwetkę. Jednak nie wszyscy zdajemy sobie sprawę jak bardzo negatywne ma oddziaływanie na
    [Czytaj całość: Jaki wpływ ma cukier na organizm?]


  • Żaneta
    Żaneta #6727 Reply

    Mimo tego, że wiem jaki wpływ ma na nas cukier, jak niszczy nie tylko dobry wygląd na który pracuję każdego dnia ćwicząc, ale i nasze zdrowie nie mogę się powstrzymać i nie zjeść chociaż kilku kostek czekolady dziennie. Myślę, że już zdążyłam się uzależnić. Artykuł dał mi trochę do myślenia, spróbuje chociaż w małym stopniu ograniczyć cukier, wyjdzie mi to na zdrowie.


  • Tola
    Tola #6799 Reply

    Genialny tekst. Można się z niego wiele nauczyć. Nie sądziłam, że cukier ma taki wpływ na organizm! Teraz już wiem, ze od dziś KONIEC ze słodyczami. Koniec z gazowanymi napojami, słodkimi sokami, ciastami. Zrobię to dla zdrowia i dla figury. I myślę, że nie będę żałować :).


  • Anetka
    Anetka #6812 Reply

    Na mnie cukier wpływa bardzo dobrze. Zawsze potrafi poprawić mi nastój. Warto jednak pamiętać, że nie można przesadzać z ilością spożywanych słodyczy. Ja osobiście lubię zjeść na zły humor jakiś baton, czy lody. Kobiety muszą się niestety bardziej pilnować, ale to nie zmienia faktu, że od czasu do czasu można lekko przesadzić z kaloriami.


  • Kasia
    Kasia #6833 Reply

    Mam podobną sytuację :) Po prostu nie potrafię się powstrzymać, chodź wiem, że powinnam. Wielu członków mojej rodziny choruje na cukrzycę. Obawiam się także tej choroby, a mimo to nie robię niczego, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia jej u mnie. Artykuł genialny, bardzo wartościowy i ciekawy. Odsyłam także do innych artykułów na stronie, można znaleźć coś dla siebie ;)


  • Daria
    Daria #7117 Reply

    Stronię od cukru, herbata posłodzona dwoma łyżeczkami cukru jest już dla mnie czymś okropnie słodkim i niemiłym. Wolę owoce i warzywa, a słodycze? To słowo już dawno usunęłam z mojego słownika.


  • Nikol
    Nikol #8184 Reply

    TAK cukier jest niezdrowy w dużych ilościach. Zgadam się z autorem tego tekstu, jednak nie zawsze można się oprzeć pokusie zjedzenia loda w upalny dzień, batonika czy czekolady. Staram się walczyć z słabościami, lecz wynik nie jest jednoznaczny :P Wszyscy lubią słodkości, ale musimy pamiętać o rozwadze ich przyjmowania, bo jak widać konsekwencje mogą przerazić.


  • Jowita
    Jowita #8362 Reply

    Niestety cukier uzależnia i to bardzo. Spożywanie go w dużych ilościach po pewnym czasie z pewnością odbije się na naszym zdrowiu. Nie można przesadnie się objadać, należy znać umiar i najlepiej starać się jeść wszystkie słodkie rzeczy w coraz mniejszych porcjach, a po pewnym czasie będziemy mogli je odstawić. Gwarantuje, że tak się uda :)


  • Mirekw
    Mirekw #9681 Reply

    Cukier ma bardzo ważny wpływ na nasz organizm. Jeśli mowa o cukrach prostych czyli tych najmniej korzystnych dla ludzkiego organizmu to może on bardzo mocno uzależnić i może to odbić się na wielu chorobach np. cukrzycy czy choroby serca i inne.

Odpowiedz na: Jaki wpływ ma cukier na organizm?
Your information:

<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre> <em> <strong> <del datetime=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">