Tag: dieta

image

Jak zapanować nad nadmiernym apetytem?

Apetyt czy głód? Głód objawia się niedoborem pożywienia w żołądku oraz spadkiem poziomu cukru we krwi. Możemy wtedy odczuwać ból głowy, zmęczenie, rozdrażnienie oraz gorszy nastrój. Żołądek wysyła nam sygnał abyśmy coś zjedli poprzez „burczenie” w brzuchu. Głód jest korzystnym zjawiskiem dla nas, ponieważ organizm sygnalizuje, że potrzebuje nowej „dostawy paliwa”, aby mieć energię do […]

zobacz więcej

image

Zbilansowana dieta, czyli jaka?

  Co oznacza zdrowa i zbilansowana dieta? Zdrowie organizmu człowieka jest uzależniona od wielu czynników, w tym prawidłowego odżywia. Odpowiednia dieta może w sposób znaczący wpłynąć zarówno na ogólne samopoczucie człowieka, stan jego zdrowia, jak i zapobiec rozwojowi chorób. Jak zatem powinna wyglądać zdrowa i dobrze zbilansowana dieta? Istotą, w kwestii zdrowego odżywania, jest racjonalny […]

zobacz więcej

image

Jak uniknąć osteoporozy?

Jakie są typy osteoporozy? Osteoporoza może mieć charakter pierwotny bądź wtórny. Osteoporoza pierwotna nie jest powodowane przez inne schorzenia bądź przyjmowane leki. Wyróżnia się osteoporozę pierwotną: typu A, zwaną osteoporozą starczą bądź inwolucyjną. Pojawia się najczęściej w wieku 70-75 lat i jest wynikiem słabego stopnia wchłaniania wapnia przez kości typu B, zwaną osteoporozą pomenopauzalną, jest […]

zobacz więcej

image

Co to jest ortoreksja?

W efekcie takich działań, chory z biegiem czasu odrzuca coraz więcej produktów żywnościowych, które w jego odczuciu są szkodliwe. Prowadzi to do stopniowego wyniszczania organizmu oraz zanikania więzów towarzyskich i rodzinnych. Problem ortoreksji został po raz pierwszy opisany przez Stevena Bratmana w książce „W szponach zdrowej żywności”.  Należy zaznaczyć, iż autor publikacji sam zmagał się […]

zobacz więcej

image

Jaka dieta na bezsenność?

Sen – sojusznik szczupłej sylwetki Niedostateczna ilość snu wpływa bardzo niekorzystanie na organizm i utrzymanie szczupłej sylwetki. Powoduje między innymi wzrost kortyzolu – hormonu stresu. Prowadzi to do zaburzonego odczuwania sytości i głodu, przez co jemy więcej niż potrzebujemy. W ciągu dnia jesteśmy zmęczeni więc, aby się „podładować”, spożywamy wysokokaloryczne i często słodkie jedzenie złożone […]

zobacz więcej

image

Jak zdrowo odżywiać się w pracy

Brak czasu, kolejka zadań do zrobienia i jedzenie w pośpiechu przed ekranem komputera – taka sytuacja to częsty obrazek z życia pracowników biurowych. Spędzając znaczną część dnia w pracy często zapominamy, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Jak pogodzić stresujące obowiązki z odpowiednią dietą? Pośpiech, natłok obowiązków i praca w stresie powodują, że pracownik całkiem zapomina […]

zobacz więcej

image

Jakie są walory zdrowotne ziół?

Zioła i przyprawy nie tylko zastępują nam szkodliwą w nadmiernych ilościach sól, nadają smak i niepowtarzalny aromat potrawom ale także mogą działać korzystnie na zdrowie. Zioła pomagające w problemach trawiennych Gdy gotujemy ciężkostrawne danie i chcemy poprawić trawienie, możemy pomóc sobie odpowiednimi przyprawami i ziołami. Dodatek kminku działa wiatropędnie, pomaga zniwelować uczucie ciężkości w żołądku […]

zobacz więcej

image

Co to jest anoreksja?

Coraz więcej kobiet i mężczyzn deklaruje niezadowolenie z własnego wyglądu, a co za tym idzie cierpi na zaburzenia psychiczne związane z barkiem kontroli spożywanego jedzenia. Jak pokazują statystyki około 75% nastolatek przyznaje, że przynajmniej raz w życiu było na diecie. Przed odpowiedzią na pytanie, co to jest anoreksja, warto zastanowić się, dlaczego ludzie uparcie walczą […]

zobacz więcej

image

Śniadanie, drugie śniadanie – szkolne menu dzieci

Czas do szkoły Wakacje się skończyły, więc czas odpowiednio wyprawić dzieci do szkoły. Aby tego dokonać, nie należy wypuszczać dziecka z domu bez pełnowartościowego pierwszego śniadania, które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, bo to właśnie dzięki niemu może pełne energii i chęci do nauki powitać nowy dzień. Nie mniej ważny jest kolejny posiłek. W […]

zobacz więcej